Koncepcja na której opiera się metoda 3AMK:
Pierwsze AMK – trójkąt górny – to akceptacja siebie i otoczenia mimo, iż czasem mamy różne myśli w tym zakresie; medytacja wspiera bycie w tu i teraz, przywołując nas do powrotu na ziemię; konfrontacja to jak crash test naszych oświeconych pomysłów na siebie w zderzeniu z realnym życiem.
Drugie AMK – trójkąt lewy – to adekwatne, czyli dostosowane do sytuacji, a nie tylko naszych nastrojów i nawyków, myślenie, takie przeciwne do “niemyślenia” czyli gadania i działania na autopilocie, kontekstowe, czyli oparte na obserwacji świata wewnętrznego i zewnętrznego jako pełnego kontekstu.
Trzecie AMK – trójkąt prawy – to asertywna, czyli oparta na prawach człowieka, monitorowana, a więc stale obserwowana z lotu ptaka, a raczej drona z zapisem pamięciowym, komunikacja, zarówno podczas ciepłych intymnych pogaduch, jak i podczas publicznych sytuacji krytycznych.
Wszystkie składowe Treningu są oparte na badaniach naukowych i potwierdzone w licznych opracowaniach w fachowej literaturze.