Współcześnie jesteśmy uczestnikami ogromnych zmian w otaczającym nas świecie. Żyjemy w społeczeństwie informacyjnym. Ponadto życie wymaga od nas ciągłego uczenia się i poszerzenia swojej wiedzy .To jak szybko się uczymy oraz ile zapamiętujemy ma ogromny wpływ na jakości poziom naszego życia . W czasach dużej konkurencji warto dużo lepiej pamiętać, szybciej i więcej uczyć się, by odnieść sukces. Aby to osiągnąć dobrze jest poznać zasady pracy naszego mózgu.
Budowa mózgu
- Najważniejszym ośrodkiem pamięci jest kora mózgowa , która mieści w sobie sieć neuronów stanowiącą o pamięci długotrwałej
- Układ limbiczny odpowiedzialny jest za pamięć ruchów
- Hipokamp obok KORY MÓZGOWEJ odgrywa bardzo ważną rolę w uczeniu się i procesach pamięciowych. Za jego pomocą wiadomości zostają zapisane w korze
- Móżdżek jest odpowiedzialny m.in. za pamięć umiejętności
- Ciało Migdałowate to ośrodek pamięci emocjonalnej
- Jądro ogoniaste odpowiada za pamięć genetyczną, zapisane są tu instynktowne formy zachowania; silnie aktywna np. u zakochanych
Półkule mózgowe różnią się między sobą nie tylko budową, ale też specjalizacją.
Lewa półkula odbiera i przetwarza mowę, kolejność słów, informację z zakresu logiki, operowanie liczbami, działania praktyczne i racjonalne. Osoby, u których dominuje działanie lewej półkuli posiadają rozwinięte umiejętności językowe mają łatwość prowadzenia rozmowy lub pisania , ale bywają też nerwowe wciąż za czymś gonią.
Prawa półkula odpowiada za wyobraźnię, intuicję, emocje, jest źródłem kreatywności. Osoby z dominującą prawej półkuli cechuje wesołość i skłonność do relaksu a czasem bierność. Łatwo zapamiętują twarze ludzi ale nie ich nazwiska.
Jest również możliwa równowaga- kiedy żadna z półkul nie dominuje . Osobowość jest wówczas połączeniem właściwości obu półkul.
Współcześnie przez większość życia wykorzystujemy zdolność lewej półkuli. W mniejszym stopniu korzystamy ze swojej intuicji ponieważ nasze otoczenie jest najczęściej przewidywalne.
Warto jednak pamięta, że to działania prawej półkuli człowieka dało początek ewolucji dlatego ponieważ dzisiejsze realia a tak że system edukacyjny nie rozwija tych umiejętności jak intuicja czy kreatywność warto robić to samemu a także pomóc swoim dzieciom.
Zintegrowana praca obu półkul ułatwia uczenie i zapamiętywanie.
Jak zatem w łatwy sposób pobudzić pracę naszego mózgu… Badania wykazują, że stanem umysłu, w którym myślenie odbywa się zarówno prawej jak i lewej półkuli są fale alfa.
To stan jednoczesnej gotowości i odprężenia, inaczej – aktywnego czuwania, kiedy jesteśmy umiarkowanie pobudzeni.
Aby nasz mózg pracował w stanie alfa wystarczy posłuchać muzyki relaksacyjnej, wykonać kilka ćwiczeń oddechowych , skorzystać z wizualizacji lub Jogi.
A gimnastyka mózgu? Oczywiście również poprawia pracę mózgu.
Specyficzne ruchy Gimnastyki Mózgu, aktywizujące mięśnie obu stron ciała, uaktywniają sieci nerwowe w całym mózgu, w obu półkulach jednocześnie, wspomagając każdy z w/w etapów
- Integrując mózg poprawiamy efektywne uczenie się i wyniki we wszystkich poznawczych przedsięwzięciach.
- Gimnastyka mózgu wpływa na poprawę komunikacji, usprawnia pamięć, koncentrację a przede wszystkim obniżają poziom stresu i w ten sposób mają związek z ogólnym stanem zdrowia
- Ćwiczenia są efektywne dla każdego: dla dzieci i dla dorosłych.
Izabela Polak