Skip to content
Menu
ETITO
  • O nas
  • Co robimy?
    • Rozwój osobisty
    • Psychologia dla Ciebie
    • Warsztaty: UWAŻNOŚĆ I SZACUNEK
    • Szkolenia firmowe
    • Terapia rodzinna
    • Coaching JA-firma
  • Kontakt
ETITO

Praca z AMK – Cz.1 – obserwacja Awatara

Napisano dnia 31 maja, 201923 marca, 2021

Awatar – na użytek tej metody, to metafora naszego ciała, umysłu i ducha (CUD). Jego komputer (umysł) odbiera i rejestruje wszystkie bodźce pochodzące ze świata zewnętrznego i z ciała, a także wyprodukowane przez siebie wytwory. Te wytwory, to interpretacje myślowe, powstające pod wpływem odbieranych bodźców, a także te, które w wolnych chwilach od zczytywania bodźców, produkuje w wyniku przetwarzania wcześniej zebranych (tak przeżuwająca krowa, przetwarza zjedzoną wcześniej trawę na strawę).

Dzięki temu procesowi, racjonalizując i przeobrażając, te myśli z którymi musi się zmierzyć, czyni lekko strawnymi.

Umysł myśli, a krowa trawę
mielą na lekko strawną strawę.

Lecz umysł, w przeciwieństwie do owej krowy
do pozbywania się straw, nie jest gotowy,
więc przemiela natrętnie powracające
nawet te strawy, co dla niego trujące!


Tym awatarem steruje „JA” odpowiedzialnie decydujące i nieoświecone. Jest nieoświecone, bo mimo, iż ma pełny wgląd do wszystkich danych swojego awatara (kontekstów zewnętrznych i wewnętrznych), nie wie, że może nim kierować. Nie wie też, że może obserwować produkowane przez awatara myśli i tą produkcją zarządzać.

Wiele osób zadaje sobie pytanie, czy to jest w ogóle możliwe, a jeśli tak, to jak to robić? Jak oświecić „JA”? Jak do reaktywnego sposób funkcjonowania dodać także aktywny.

Otóż na początek, najważniejszym jest uznać, że mają prawo pojawiać się myśli wszelakie – chciane i niechciane, miłe i drastyczne, akceptowalne i te wręcz nie do zniesienia. Są takie jakie są i tyle.

Kolejny krok, to… (tu posłużę się cytatami z dialogu):

8 maj 2019, 08:11

Uczestniczka: Dzięki raz jeszcze za spotkanie i MEGA wykład! Pozdrawiam serdecznie.

8 maj 2019, 08:48

Andrzej: 🙂

Poniedziałek, 23:38

Uczestniczka: Witam Cię serdecznie! Przepraszam, że dopiero teraz odpisuję. Co do mojej prośby „Jak pracować z Awatarem”… Chodzi o emocje, które nie pozwalają mi normalnie funkcjonować. Nie potrafię wyobrażać sobie czegoś dobrego wokół mnie. To jakaś czarna dziura, delikatnie mówiąc. Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam.

Poniedziałek, 23:56

Andrzej: Ok, popracujemy razem sekwencyjnie, tzn., że jak tu będę to odpiszę i jak Ty zajrzysz, to dopiszesz od siebie. Zacznij od obserwacji myśli. W dowolnym momencie usiądź z kartką i spisz hasłowo o czym myślałaś, jakie myśli pojawiały się w Twojej głowie. Aby nie były to myśli wybiórcze, polecam ustawić budzik o każdej pełnej godzinie. Gdy zadzwoni, zobacz o czym w tym momencie myślisz i o czym myślałaś chwilę wcześniej.

Przykłady:

  • myślałam o mamie,
  • pomyślałam, że mam kupić chleb,
  • pomyślałam, że chyba pralka kończy prać, bo wiruje, itd.

Po spisaniu tych myśli przeskanuj ciało. Rozluźnij te partie ciała, które są napięte. Na kartce dopisz co Cię boli, np. prawa łydka i coś w brzuchu. To tak, jakbyś miała pełny dostęp do danych o swoim Awatarze – co myśli, co czuje, na co ma ochotę. Jakbyś była w jego centrum dowodzenia i miała zdolność odczytywania danych z wszystkich jego receptorów, łącznie z obserwacją tego co pojawia się w jego myślach. Na razie to wszystko. Udanych ćwiczeń. Dobranocki. Pozdrawiam.

Piątek, 21:22

(…)

Uczestniczka: Staram się jak tylko jestem w domu. Tak dla pewności i zrozumienia robię to tak jak mówiłeś – co godzinę. Przerażają mnie czasem te myśli. Na przykład rano, dopada mnie przeszywający ból w przeponie i strach, który wybudza mnie ze snu. Mam wrażenie, a nawet chyba pewność, że kiedy pojawia mi się w głowie myśl (na ogół zła), to urealnia się ona w życiu, jakbym ją przyciągała. Staram się kontrolować moje myśli i przekierowywać w coś innego, dobrego. To mnie bardzo męczy. A gniewu i wręcz wściekłości nie potrafię opanować, to uruchamia lawinę. Stres jaki mam na co dzień odcisnął na mnie piętno, po prostu sobie nie radzę. Chyba za dużo myślę i żyję w ciągłym strachu, to tworzy zaklęte koło. Strasznie dużo mnie to kosztuje sił i zdrowia. Bardzo dziękuję Ci za pomoc. Pozdrawiam serdecznie. Będę działać dalej. Dobranoc.

Piątek, 23:38

Andrzej: Wcześniej miałaś podobne myśli. Nie przyglądając się im, odcięta od odczuć, nie mogłaś nic z tymi myślami zrobić. Teraz zaczęłaś pracę nad swoimi myślami odczuciami. Jak sama zauważyłaś, aby odwrócić je od przyciągania niechcianego, zaczęłaś przekierowywać je (sprawczość) na inne, lepsze tory. To trudne i na początku wymaga sporo wysiłku. Dbaj o siebie. Masz prawo do takich myśli jaki się pojawiają. Są twoje. Obserwując je, obserwujesz poziom AWATARA. Twój Awatar jest jaki jest. Takiego masz. Gdy go zaakceptujesz, zawierzy Tobie i gdy będziesz go uczyć nowych sposobów myślenia, chętnie podejmie to wyzwanie i będzie Ci oddany. To wspaniały, kreatywny Awatar. Daj mu szansę i pracuj nad nim. Pozdrawiam. Oczywiście pisz jak Ci idzie, niezależnie od skutków. Czekam.

Teraz i Ty internauto, możesz napisać jak Ci idzie z pracą nad sobą.
Internauta: “Po co?”
A: “Po to żebyś mógł żyć :-)”.
Internauta: “Przecież ja żyję, nawet poszukuję sensu tego życia”.

Żyj. Żyj, zanim utkniesz
w bezsensownym
poszukiwaniu sensu życia.



Życzę sukcesów. Andrzej Marian Kubiak

PS. Kolejne części w przygotowaniu.

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Aktualności

  • Najpierw tlen – jak wyłączyć swoje negatywne komunikaty?
  • Jak na rozwój dziecka, wpływa alienowanie, w tym deprecjonowanie drugiego rodzica
  • Umysł dziecka, a wychowanie asertywne cz. 2
  • Umysł dziecka, a wychowanie asertywne cz. 1
  • Umysł dziecka, a wychowanie pokrętne
  • Umysł dziecka, a wychowanie pobłażliwe
  • Umysł dziecka, a wychowanie surowe
  • Umysł dziecka, a wychowanie surowe, pobłażliwe, pokrętne i asertywne
  • Rodzic w opałach – wpływ stresu i czynników zewnętrznych na komunikację i decyzje podejmowane wobec dziecka
  • Stres i jak sobie z nim radzić
  • Rodzice w konflikcie – dzieciństwo i jego koszty ponoszone w dorosłym życiu
  • O psychosomatyce i odpoczynku
  • Kama – felietony
  • Rodzice w konflikcie – dziecko przed, w trakcie i po rozwodzie
  • Wpływ konfliktu rodziców na dziecko na tle szkoły
  • Rodzice w konflikcie – związek koluzyjny i jego wpływ na dziecko
  • Jak przeżyć dzień w rodzinie koluzyjnej
  • Najpierw tlen – jak nie wpadać w emocjonalne wybuchy – podstawowy zestaw ćwiczeń
  • Najpierw tlen – sposoby radzenia sobie w trudnych, emocjonalnych sytuacjach w obecności dziecka.
  • Jak aktywność fizyczna rozwija zdolności umysłowe dziecka?
  • Dziecięca złość – przyczyny agresywnych zachowań od niemowlaka po wyrostka i jak sobie z nimi poradzić?
  • Kinezjologia edukacyjna – przyjaciel świadomego rodzica – cz. 2
  • Dlaczego wychowywanie dziecka w dobie urządzeń multimedialnych może być utrudnione?
  • Kinezjologia edukacyjna – przyjaciel świadomego rodzica – cz. 1
  • Świadomy rodzic, czyli…?
  • Podstawy komunikacji w rodzinie i nie tylko
  • Relaksacje w Klubie Świadomego Rodzica
  • Cztery pory sukcesu – psychoekologia
  • Praca z AMK – Cz.1 – obserwacja Awatara
  • Kwadrans z AMK – Dlaczego coraz trudniej jest nam zrozumieć się w partnerstwie
©2023 ETITO | Powered by SuperbThemes & WordPress